I samarbeid med NVBF, og med Hazel Perrens som prosjektleder, lanserte Skadefri i januar 2022 helt nye øvelser i styrkeprogram for volleyballspillere, samt en fullstendig oppvarmings økt med gode, skadeforebyggende øvelser der volleyballen er sentral.

Øvelsene er nøye utvalgt av en ressursgruppe med høy kompetanse både på fysisk trening og innen volleyball. Ressursgruppen har bestått av:

  • Hazel Perrens (ungdomslandslagstrener og trener Toppvolley Norge)
  • Kåre Mol (landslagstrener senior menn og kåret til verdens beste trener)
  • Bendik Huus (assistenttrener landslag senior og Allianz Stuttgart og bachelor i idrett/(trenerrollen fra NIH)
  • Mari Aase Hole (lang karriere som volleyballspiller og snart utdannet fysioterapeut)
  • Agata Furmanek (master i idrett og biovitenskap, volleyballkarriere fra Polen, holder trenerkurs)
  • Maria Leitao (fysioterapeut ved Stavanger Idrettsklinikk og diverse landslag)
  • Kaja Funnemark (Skadefri)

Stor takk til ressursgruppen som har gjort et godt arbeid med å velge ut øvelser. Takk også til senior landslag menn og til elevene ved Topp Volley Norge som har stilt opp som øvelsesbilder.

Prosjektleder Hazel Perrens om prosjektet: «Vi ønsker at spillerne våre skal vare lengst mulig. Da trenger de et godt treningsgrunnlag for å tåle en økning i treningsbelastning, samtidig som vi ønsker at de skal fortest mulig i gang med å spille med ball i økta. Fysisk trening er både skadeforebyggende, og prestasjonsfremmende. Målet med samarbeidet med programmet er at enda flere skal ha det kjekt med volleyball i lang tid fremover.»

Trenger klubben utstyr til å gjennomføre øvelsene?

NVBF har kjøpt inn treningsstrikker som vi ønsker å dele med klubbene som har ungdomsaktivitet slik at de skal kunne gjennomføre øvelsene fra Skadefri.

  • Post film eller bilde på Instagram/Facebook av at noen i klubben din gjennomfører en eller flere av øvelsene som ligger på skadefri.no.
  • Tagg @Norges_volleyballforbund og @skadefri.no
  • Tagg klubben deres
  • Bruk #volleyskadefri
  • – og vi sender dere treningsstrikker som kan brukes av ungdommene i klubben! (gjelder til lageret er tomt)

Dersom dere ikke ønsker å poste på sosiale medier, kan dere sende direkte til oss på [email protected]. Vi forbeholder oss retten til å bruke materiale i sosiale medier/nettside, så husk GDPR.

Start typing and press Enter to search