6. desember 2022
Åpen hall Fredrikstad

januar 2023
Kick of Nyborg IL sittevolley

27. januar 2023
UNS Notodden

28. januar  2023
Sitcup Oslo

01. februar 2023
NIH kurs

18-19. mars 2023
Sitcup Stavanger

Mai 2025
EM i Sittevolleyball Stavanger

6. januar 2023
GUI SK Kurs

27. januar 2023
USN Notodden

31. januar 2023
Arbeiderbevegelsen Folkehøyskole

01. februar 2023
NIH kurs

Februar 2023
Manger Folkehøyskole

Øvelser og teknikk

Paratreneren

Hold deg skadefri

PARAFrisk

VolleySlide – for trening og teknikk

Volleyslide.net er en ressursside for å øke forståelsen for hva sittevolleyball er, hvordan det kan utføres og hva som trengs. Dette er en god hjelp til å øke kunnskapen og rekrutteringen om sporten og hvordan klubber, regioner og NVBF nasjonalt kan arbeide for å oppnå best praksis for sittevolleyball i Norge.

Norges Idrettsforbunds informasjons-side om idrett for funksjonshemmede

Norges Idrettsforbund har utarbeidet en informasjonsside med nyttig informasjon for alle som skal organisere et trenings- og konkurransetilbud for funksjonshemmede. Nettside finnes her: Norges Idrettsforbund

Facebookside for ParaVolley Europe​

Facebookside for World ParaVolley

Erfaringsutveksling sittevolleyball  : Facebookgruppe for utøvere og klubber i Norge.

Har du lyst til å spille sittvolleyball? Eller  bidra som trener? Kanskje trenger klubben litt «drakraft» for å komme i gang? NVBF har en egen parakonsulent, Silje Torberntsson, som gjerne vil bidra! Hun kan kontaktes på e-post eller telefon:

Formålet med klassifisering er å tilrettelegge for mest mulig rettferdig konkurranser ut fra utøvernes funksjonsnedsettelse i den enkelte idrett. Utøvere skal delta ut fra egne forutsetninger og konkurrere med utøvere på tilnærmet lik funksjonsgrad. Det er dermed funksjonsgrad, ikke diagnose, som legges til grunn ved tildeling av klasse. Klassifisering må gjøres av godkjente klassifisører. På turneringer i Norge gis det dispensasjon fra det internasjonale klassifiseringssystemet. NB! Vi har ingen restriksjoner for deltagelse på treninger og nasjonale kamper i Norge.

Det finnes 10 ulike funksjonsnedsettelser som klassifiseres til paralympiske leker, men kun 6 av de klassifiseres til sittevolleyball. Dett er

• Redusert muskelstyrke
• Redusert bevegelsesutslag
• Mangel av minst en lem
• Hypertoni
• Ataksi
• Ateose

Eksempler:

• Amputasjon
• Dysmeli
• Ryggmargskade (paraplegi)
• Ryggmargsbrokk
• Cerebral Parese
• Nedsatt kraft i underekstremitet/overekstremitet
• Hemiplegi

Ikke kvalifisert for å delta i internasjonale sittevolleyball konkurranser:

• Kortvokst
• Hørselshemmet
• Synshemmet
• Utviklingshemmet

Klassifiserte til å delta i internasjonale sittevolleyball konkurranser:

• MD (minimal disabled): eksempel: mindre enn 12 % benlengdemangel. De seks spillerne på banen kan inkludere maksimalt én “minimal funksjonshemming”-spiller.
• D (disabled): Eksempel: over ankelamputert

Norges idrettsforbund har laget en opplysende og informativ film rett og slett for å gi generell kunnskap om hva klassifisering i paraidretten er på en enkel og lettfattelig måte. Ønsker du å ta klassifiseringskurs? Link til e-læring her

Er dimantvolleyball noe for deg eller din klubb?

Har du eller noen du kjenner lyst til å spille DiamantVolley? Eller har du lyst til å bli trener? Kanskje trenger klubben litt «drakraft» for å komme i gang? NVBF har en egen parakonsulent, Silje Torberntsson, som gjerne vil bidra! Hun kan kontaktes på e-post eller telefon:

Det finnes seks klubber som tilbyr ukentlige treninger med sittevolleyball: Koll IL, Tønsberg VBK, Porsgrunn Helseportlag, KFUM Stavanger, NTNUI Volley og BK Tromsø. Vi i Norges Volleyballforbund ønsker å bidra til at flere klubber i Norge starter oppe et sittevolleyballtilbud for personer med bevegelseshemming. Vi mener at alle klubber, uavhengig av geografi og størrelse, bør kunne tilrettelegge for at peoner med funksjonsnedsettelse skal ha et volleyballtilbud på lik linje med alle andre.

Kontaktinformasjon til klubber som tilbyr sittevolleyball:

Alle klubber, uavhengig av geografi og størrelse, bør kunne tilrettelegge for at peoner med utviklingshemming skal ha et volleyballtilbud på lik linje med alle andre. Vi i Norges Volleyballforbund ønsker å bidra til at flere klubber i Norge starter oppe et diamantvolleyballtilbud for personer med psykisk utviklingshemming.

 Nedenfor finner du en oversikt over klubber som tilbyr diamantvolleyball:

GOD KOMMUNIKASJON ER ET SUKSESSKRITERIE

God kommunikasjon med foresatte/ledsagere og klubben gir et godt grunnlag for å lykkes med diamantvolleyball. Det er viktig for at alle skal føle seg velkommen på trening. Det kan lønne seg å ha et «oppstartsmøte» med foresatte i klubben for å bli kjent med idretten, hallen og trenerne.  På dette møtet kan man bli kjent med utøverne og hvilke hensyn som må tas. Da kan man også avklare om det er noe av medisinsk karakter som dere må vite om. Det er hensiktsmessig å ha jevnlig dialog med foresatte underveis i den grad det er behov for det.

BLI KJENT MED UTØVERENE!

• Hvilke erfaringer har utøveren med volleyball?
• Har utøver erfaring fra andre idretter?
• Er det spesielle hensyn som må tas?
• Har utøveren noen mål?
• Prøv å gjøre treningsøkten så lik som andres med nødvendige tilpasninger.

TIPS TIL TRENER/KROPPSØVINGSLÆRER

Ved oppstart av diamantvolleyball kan det være lurt å invitere utøver og ledsager på omvisning slik at de blir kjent med treningsfasiliteter og trenere. Det kan være hensiktsmessig å ha flere trenere i oppstarten. Bruk gjerne samme trener hver gang slik at utøverne blir godt kjent og kan følge opp deres utvikling.

Som trener er det viktig å inkludere og holde alle utøvere aktive ut ifra individuelle ferdighetsnivåer. Instruksjonene bør være korte, konsise og enkle å forstå. Instruksjon bør kombineres med illustrasjon. Det er viktig å gi positive tilbakemeldinger og ros gode prestasjoner til utøverne. Øvelsene bør være varierte og ha en viss progresjon for å vedlikeholde motivasjon.

• Bruk enkelt språk, og kontroller at utøverne forstår hva som blir sagt
• Forklar en ting av gangen
• Repeter oppgaver og øvelser flere ganger
• Oppgaven eller øvelsen kan gjerne deles opp
• Bruk gjerne kroppsspråk, bilder, illustrasjon og forklare øvelser. Det kan være god hjelp at andre utøvere til å vise.
• Progresjon er viktig
• Tilpass omgivelsene og øvelsene til hvert enkelt individ
• Vær flink med å rose og gi oppmuntring både til utøvere og foresatte,
• Bruk fornavn på utøverne
• Sørg for minst mulig støy der det er trening

Sittevolleyball spilles på ganske lik måte som stående innendørs volleyball, men med noen unntak. Det som er likt er at man er 6 spillere per lag, man bruker de samme slagene og spiller til 25 poeng. Forskjellene er at man bruker armene til å bevege seg i stedet for bena, banen er mindre og nettet er lavere. Det er tillatt å blokkere serve, men man blir dømt for “rumpeløft” dersom rumpen (eller en del av overkroppen) ikke er i kontakt med gulvet i det man berører ballen.

Det er svært hurtige ballvekslinger. Hovedmålet er å spille ballen tilbake over nettet til motstanderen med maksimalt tre berøringer. Hvis ballen treffer gulvet, har laget tapt ballen og dermed poenget.

Regler kort oppsummert:

• Seks spillere på hvert lag.
• Banen er 10x6m, høyde på nettet er 1.15m for menn​, 1.05m for kvinner og 1.10m for blandet lag.
• Man forflytter seg sittende på gulvet, sliding.
• En del av kjernen må være i kontakt med gulvet i det ballen berøres, ellers skal det dømmes for Rumpeløft!
• Det er tillatt å blokke serve!
• Hovedmålet er å hindre ballen i og nå gulvet for så å få ballen over på motstanderens banehalvdel med maks 3 berøringer.
• Settet avsluttes når et lag har 25 poeng og laget som er best av 5 sett vinner kampen.

Til tross for at mange oppfatter det som «skummelt og vanskelig» å komme i gang med et nytt klubbkonsept, så er det egentlig ikke så mye som skal til. Klubbens ledere og trenere må ikke være eksperter på tilrettelegging og ulike funksjonsnedsettelser. Det er nemlig ikke slik at alle parautøvere har behov for hjelp eller tilrettelegging. Det eneste som kreves er at alle som er involvert i paravolleyball ha en viss forståelse og kunnskap om hva god tilrettelegging er. Det aller viktigste er å være løsningsorientert dersom det dukker opp noen spørsmål eller utfordringer. Jobben som trener blir mer spennende og interessant dersom man har kompetanse. Derfor bør klubben legge til rette for at trenerne får kurs.

• Trenerløypa inneholder flere moduler om paraidrett
• Erfaringer fra interesseorganisasjoner
• E-læringskurs i paraidrett
• Opprette dialog med andre klubber som har erfaring
• E-læring om de mest vanlige diagnosene
• Erfaringsutveksling og øvelsesbank
• Aktivitetskassen

Bli med i erfaringsutvekslingsgruppa til DiamantVolley på Facebook

STARTE ELLER VIDEREUTVIKLE TILBUD FOR PARAUTØVERE

NVBFs medlemsklubber kan søke om støtte til å starte opp med eller videreutvikle et trenings- og konkurransetilbud for parautøvere. Det kan gis støtte til f.eks honorar for trener, nødvendig utstyr slik som baller/nett/ramper osv., leie av sal, transport t/r trening/ konkurranser, åpne rekrutteringsdager eller andre kostnader klubb eller utøver måtte ha for å kunne skape et tilbud for målgruppen. Det kan også søkes om støtte for deltagelse i konkurranser i regi av NVBF.

Søknaden skal inneholde

• informasjon som beskriver klubbens aktivitet/prosjekt
• mål for antall deltagende parautøvere
• ansvarlig kontaktperson
• oversikt over hvordan man planlegger å disponere søknadsbeløpet

SØK HER!

TILSKUDDSORDNINGER

• Stiftelsen Dam – Her kan det kan søkes om midler til prosjekter som fremmer fysisk og psykisk helse for blant annet mennesker med funksjonsnedsettelser
• Gjensidigestiftelsen
• Sparebankstiftelsen
• Extrastiftelsen
• Storebrand «Vi heier på»-konkurransen
• Würthfondet
• Prinsesse Märtha Louises Fond
• Sparebankstiftelsen DNB, Arenaer for tilhørighet
• Stiftelsen Sophies Minde

Lokale banker og det lokale næringsliv kan ha egne tilskuddsordninger.
Se flere søknadsmuligheter på paraidrett.no

Vi ønsker å rette stor takk til Stiftelsen Dam for tildelese!

Den 15. desember 2020 fikk NVBF innvilget søknaden om prosjektet «Diamantvolleyball» fra Stiftelsen DAM. Tildelingen skal brukes på å etablere flere trygge og tilrettelagte møteplasser for personer med psykisk funksjonshemning. Både funksjonsfriske og målgruppen med psykisk funksjonsnedsettelse har lik rett til å oppleve aktivitetsglede og mestringsfølelse. Diamantvolleyball legger til rett for aktivitet uavhengig av funksjonsnivå. Vi mener derfor at diamantvolleyball er en utmerket aktivitet for samspill og integrering for å stifte vennskap på tvers av alder, bosted, nasjonalitet og kjønn.

https://dam.no/

• Opprett dialog med parakonsulenten i Norges Volleyballforbund.
• Kartlegg og hent inspirasjon fra fremgangsmåten til andre klubber som har etablert et paravolleyballtilbud. Er det noen erfaringer din klubb kan lære av ved etablering av tilbud?
• Sørg for at trenere har tilstrekkelig kunnskap med volleyballvarianten og utøvergruppen. Det kan være hensiktsmessig å ha to trenere i oppstarten. Gjennomfør gjerne noen økter innad i klubben slik at trenerne er komfortable og trygge i sin rolle.
• Start opp i det små, og gradvis utvid. Det er helt greit å starte opp med funksjonsfriske utøvere sammen med utøvere med utviklingshemming. På denne måten skaper man en fin integreringsarena.
• Tilpass tilbud ut ifra etterspørsel
• Vær tålmodig!

Kartlegging i klubben

Vi anbefaler alle klubber å gjøre en intern kartlegging i klubben slik at en er best mulig forberedt på å kunne gi et godt tilrettelagt tilbud.

• Hva er klubbens verdier, versjoner og mål?
• Hvilken erfaring har klubben med paravolleyball?
• Er det noen i klubben med relevant erfaring og/eller kompetanse på tilrettelegging som ønsker å bidra?
• Har trenerne kompetansen de behøver eller trenger de kurs?
• Er det etterspørsel etter tilbud?
• Finnes det noen klubber man kan lære av?

Forankring i klubben

Resultatet av kartleggingen bør ende i en status på hvor klubben står i dag og hva en bør og ønsker å gjøre. Klubbens visjoner, verdier og mål skal inn i klubbens vedtatte planer. Det bør konkretiseres hvordan det skal følges opp, hvem som gjør hva og ressurser som skal brukes. Paratilbudet forankres i klubben gjennom styrevedtak eller vedtak på årsmøtet.

Hvordan rekruttere utøvere?

Mange mennesker har ikke hørt om diamantvolleyball og har kanskje ikke vurdert at dette er en mulighet for dem. Det er derfor viktig at klubben er synlig og bruker alle ressurser de har på å rekruttere nye utøvere. Det finnes flere måter å gå frem for å rekruttere utøvere:

• Vær synlig på sosiale medier! Ha informasjon om paratilbudet lett tilgjengelig på hjemmeside. Bruk andre sosiale plattformer til å spre budskap.
• Opprett et samarbeid med regional fagkonsulent for paraidrett i idrettskretsen. https://www.paraidrett.no/om-idrett/kontakt-oss/kontaktpersoner/
• Ta kontakt og informer kommunale helsetjenester om tilbudet.
• Arranger en åpen dag/åpen trening der utøvere kan komme og diamantvolleyball
• Hvis mulig, ha treningene i en hall der det er annen aktivitet. På denne måten vil flere få øynene opp for paravolleyball og aktiviteten spres raskere.
• Inviter med bedriftslag, aldersbestemtelag og styret med på treningskamper.
• Se verdien av konkurranse. Utøvere i eksisterende lag rapporterer at konkurranse er en stor motivasjon til å bli i idretten. Vinne og tape sammen gjør samarbeid og sosial inkludering enda sterkere.

Diamantvolleyball tar utgangspunkt i minivolleyball. Minivolleyball er et konsept som er utviklet som et volleyballtilbud for barn hvor det balanseres mellom ballsidighet og volleyball-/sandvolleyballtekniske bevegelsesoppgaver, både individuelt og sammen med andre. Les mer om minivolleyball HER.

• Sett opp en bane og finn frem lettere/mykere volleyballer.
• Man kan bruke et longnet som er enkelt å henge opp og som enkelt kan aktivitsere mange. Longnettet kan ha  lav høyde på en side og høyere på en annen for å tilpasse hver enkelt utøvers nivå. Se mer om LongNet her.
• Det er ønskelig med 2-3 utøvere på hvert lag, men minst to på hvert lag
• Laget kan ha tre ballvekslinger før de må slå ballen over nettet
• En ballveksling begynner ved at en utøver server ballen bak serve-linjen. Hvis laget som servet vinner ballen, server samme utøver en gang til. Maksimalt antall server er 3.
• Utøverne roterer med klokken.

Oppsett av bane

Det er relativt enkelt å sette opp en diamantvolleyball-bane. Man trenger kun et flatt område og en trygg måte å sette opp et nett i ønsket høyde.

• Banen kan justeres i lengde og bredde. Mindre bane fører til mer spill.
• Banen er 4 x 4 meter eller 6 x 6 meter

Lyst til å starte opp et tilbud men trenger hjelp til å komme i gang?

NVBF tilbyr alle medlemsklubber muligheten til å søke om utviklingsstøtte til å starte opp med eller videreutvikle et trenings- og konkurransetilbud for parautøvere. Vi ønsker å bidra til at flere av forbundets klubber kan tilby sittevolleyball for personer med og uten bevegelseshemming. Vi sitter på både kompetanse og midler som vi kan hjelpe din klubb med. Dersom du eller din klubb ønsker å starte opp et tilbud, men trenger et lite «push», så hjelper vi gjerne!

Dette kan vi tilby:

1. Klubbesøk: Vi kommer gjerne på besøk til din klubb for å fortelle litt om idretten og hva som er viktig å tenke på. Da kan vi holde sittetvolley-økter for å vise og inspirere både ressurspersoner og utøvere.
2. Tilby startpakke: NVBF ønsker å tilby startpakke til klubber som ønsker å starte opp sittevolleyballtilbud. I denne pakken finnes oppstartmidler, treerhonorar, baller, nett og stolper som kan lånes ut til klubben.
3. Markedsføre konsept og klubbtiltak: Vi vil også markedsføre klubbtiltaket på våre nyhetskanaler og sosiale medier.

Les mer om NVBFs utviklingsmidler og søk her: Utviklingsmidler

TILSKUDDSORDNINGER

• Stiftelsen Dam – Her kan det kan søkes om midler til prosjekter som fremmer fysisk og psykisk helse for blant annet mennesker med funksjonsnedsettelser
• Gjensidigestiftelsen
• Sparebankstiftelsen
• Extrastiftelsen
• Storebrand «Vi heier på»-konkurransen
• Würthfondet
• Prinsesse Märtha Louises Fond
• Sparebankstiftelsen DNB, Arenaer for tilhørighet
• Stiftelsen Sophies Minde

Lokale banker og det lokale næringsliv kan ha egne tilskuddsordninger.
Se flere søknadsmuligheter på paraidrett.no

• Opprett dialog og samarbeid med parakonsulenten i Norges Volleyballforbund.
• Kartlegg og hent inspirasjon fra fremgangsmåten til andre klubber som har etablert et paravolleyballtilbud. Er det noen tips og erfaringer din klubb kan lære av ved etablering av tilbud?
• Det lønner seg å ha en eller flere ildsjeler som kan ta hovedansvar for klubbtiltaket.
• Sørg for at trenere har tilstrekkelig kunnskap med volleyballvarianten og utøvergruppen. Det kan være hensiktsmessig å ha to trenere i oppstarten. Gjennomfør gjerne noen økter innad i klubben slik at trenerne er komfortable og trygge i sin rolle.
• Start opp i det små, og utvid gruppen ved behov. Det er greit å starte opp med både funksjonsfriske og funksjonshemmede utøvere. På denne måten skaper man en integreringsarena.
• Vær tålmodig!

Kartlegging i klubben

Vi anbefaler alle klubber å gjøre en intern kartlegging i klubben slik at en er best mulig forberedt på å kunne gi et godt tilrettelagt tilbud.

• Hva er klubbens verdier, versjoner og mål?
• Hvilken erfaring har klubben med paravolleyball?
• Er det noen i klubben med relevant erfaring og/eller kompetanse på tilrettelegging som ønsker å bidra?
• Har trenerne kompetansen de behøver eller trenger de kurs?
• Er hallen, garderobe og entre tilrettelagt for en rullestolbruker?
• Er det etterspørsel etter tilbud?
• Finnes det noen klubber man kan lære av?

Forankring i klubben

Resultatet av kartleggingen bør ende i en status på hvor klubben står i dag og hva en bør og ønsker å gjøre. Klubbens visjoner, verdier og mål skal inn i klubbens vedtatte planer. Det bør konkretiseres hvordan det skal følges opp, hvem som gjør hva og ressurser som skal brukes. Paratilbudet forankres i klubben gjennom styrevedtak eller vedtak på årsmøtet.

Rekruttere utøvere

Mange mennesker har ikke hørt om sittevolleyball og har kanskje ikke vurdert at dette er en mulighet for dem. Det er derfor viktig at klubben er synlig og bruker alle ressurser de har på å rekruttere nye utøvere. Det finnes flere måter å gå frem for å rekruttere utøvere

• Vær synlig på sosiale medier! Ha informasjon om paratilbudet lett tilgjengelig på hjemmeside. Bruk andre sosiale plattformer til å spre budskap.
• Opprett et samarbeid med regional fagkonsulent for paraidrett i din idrettskrets. De har mye kunnskap og stort nettverk. https://www.paraidrett.no/om-idrett/kontakt-oss/kontaktpersoner/
• Ta kontakt og informer kommunale helsetjenester om tilbudet.
• Arranger en åpen dag/åpen trening der utøvere kan komme og prøve sittevolleyball.
• Inviter med bedriftslag, aldersbestemtelag og styret med på treningskamper.
• Hvis mulig, ha treningene i en hall der det er annen aktivitet. På denne måten vil flere få øynene opp for paravolleyball og aktiviteten spres raskere.
• Se verdien av konkurranse. Utøvere i eksisterende lag rapporterer at konkurranse er en stor motivasjon til å bli i idretten. Vinne og tape sammen gjør samarbeid og sosial inkludering enda sterkere.